필라테스로 틀어진 체형을 교정한 그녀의 이야기!

* 출처: 박여진님 사진제공

머슬앤피트니스 독자들에게 본인 소개 부탁한다.

안녕하세요 저는 현재 부산에서 필라테스 강사로 활동하고 있는 박여진입니다 ^^

필라테스 지도자가 되기 전에는 어떤 일을 했나?

20대 초반에는 다양한 서비스직에 종사하였고 26살 이후부터는 대학도 다시 진학하여 서울에서 퍼스널 트레이너로 활동했었습니다. 비록 20대 중반이라는 조금 늦은 나이에 웨이트 트레이닝을 시작했지만, 남들 보다 열심히 활동하며 부족한 부분을 채우려 항상 노력했던 기억이 있습니다.

* 출처: 박여진님 사진제공

직업으로서 필라테스 지도자를 선택하게 된 특별한 이유가 있는가?

20대 초반부터 서비스직에 종사하면서 불규칙한 생활과 바르지 못한 자세 때문에 몸이 많이 망가지고 아팠어요. 어릴 때부터 워낙에 몸이 약하기도 해서 20대 중반이 되고 직업에 대해 다시 한번 고민하게 되면서 웨이트를 먼저 시작하게 되었습니다. 퍼스널 트레이너로 일하면서 자연스럽게 다양한 운동에 관심을 가지게 되었고, 필라테스라는 운동을 알게 되면서 너무 매력 있고 좋은 운동이라고 생각했어요. 그러면서 자연스럽게 지도자 자격증까지 취득하게 되었고 지금은 필라테스 강사로서 열심히 수업을 하고 있죠 ^^

필라테스의 장점이 무엇인지 알려달라.

필라테스 운동은 재활을 바탕으로 기구를 이용하는 운동이기 때문에 체형 교정과 코어근육 강화에 너무 좋은 운동입니다. 호흡을 통해 코어를 컨트롤하며 내 몸의 밸런스를 맞춰줄 수 있고 꾸준히 하신다면 여성분들은 아름다운 바디라인을 만들 수 있는 매력적인 운동입니다 ^^

* 출처: 박여진님 사진제공

필라테스 지도자로서 생활하면서 가장 보람될 때와 힘들 때는 언제인가?

저와 같이 수업하시는 회원님들의 몸이 점점 좋아지시는 게 눈에 보이면서 저랑 운동하는 게 너무 재밌고 좋다고  말씀해 주실 때 보람을 느끼는 것 같아요!  수업할 때 항상 큰 목소리로 밝게 하려고 노력하다 보니 에너지 소모가 클 때도 있는데, 그래도 회원님들이 좋아하시는 모습을 보면 기운이 금방 나는 편이에요!

스트레스는 어떻게 해소하나?

저는 등산을 좋아해서 여름을 제외하고 꾸준히 산에 오르는 편인데요. 자연을 보면서 땀을 쭉 흘리고 나면 스트레스가 꽤 해소되는 편이에요 ^^ 그리고 정상에 올랐을 때 그 풍경을 보는 게 굉장한 힐링이에요! 그래서 아무리 힘들어도 계속 산을 오르게 되는 것 같아요.

본인이 가장 즐겨 하는 필라테스 동작 한 가지를 이야기해달라.

저는 체어에서 하는 포워드 런지 동작을 좋아하는데 이 동작은 골반과 허리의 안정성을 동반하며 다리 근육과 둔근 강화에 매우 좋은 동작입니다! 웨이트를 할 때도 저는 런지 동작을 매우 좋아했어서 이 동작을 이야기 드리고 싶네요^^

몸매 관리를 위해서 하는 필라테스 이외의 다른 운동이 있나?

저는 웨이트와 등산을 즐깁니다 ^_^ 유산소는 실내에서 런닝머신이나 사이클보다는 주로 등산을 가거나 야외 유산소로 하고 헬스는 일주일에 최소 3일 이상은 하려고 노력하는 편인거 같아요~!

* 출처: 박여진님 사진제공

평소 식단 관리는 어떻게 하는가?

평소에는 타이트하게 식단 관리를 하는 편은 아니지만 저녁 6시 이후 너무 늦은 시간에는 왠만하면 음식물을 섭취하지 않고 바디프로필이나 촬영이 잡히게 되면 그때는 닭가슴살과 현미밥 야채 위주로 식단을 하고 주말에만 한 끼 자율적으로 먹는편입니다.

본인이 생각하는 건강한 삶이란?

스트레스 없는 삶? 이라고 생각하는데 사실 그게 쉽진 않죠 ^^;; 그래도 하루하루를 긍정적으로 생각하면서 즐겁게 운동하면 몸과 마음이 같이 건강하고 행복한 삶이 될 거라 생각되요!

* 출처: 박여진님 사진제공

지금 하는 일에 대해서 만족하는가? 앞으로는 어떤 일을 하고 싶은가?

지금 하는 일에 대한 만족도는 그래도 꽤 높은 편이라 생각되요^^ 회원님들과 소통하면서 즐겁게 수업하는 게 너무 좋고 이 수업을 더 잘하고 싶은 마음과 배움에 대한 욕심이 많아서 아직은 열정을 가지고 최선을 다해볼 생각이에요!

마지막으로 머슬앤피트니스 독자들에게 하고 싶은 말은?

하루를 의미 없이 보내기보단 어떠한 운동이든 좋으니 내 일상에 운동 한 스푼 추가해 보면 하루하루가 달라지는 것을 느끼실 수 있으실 거에요! 운동을 통해서 몸과 정신이 건강하고 행복한 삶이 되셨으면 좋겠어요^^ 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다 : )

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